8款瘦脸食谱轻松打造瓜子脸

2019-05-14 20:25:49 来源: 陕西信息港

导语:是否是很羡慕那些具有小脸的MM们?同时还在为自己的大饼脸而懊恼。怎样瘦脸呢?现在,为你送上9款瘦脸食谱,你也能够轻松打造出巴掌小脸啦,从此当上小脸美人!

1、绿豆苡仁粥

材料:

绿豆20克,苡仁20克

做法:

1.将苡仁及绿豆洗净,然后用水浸泡隔夜

2.将浸泡的水倒掉,再把绿豆和苡仁放入新的水,用大火烧开

3.烧开后就用小火煮至熟透便可食用

4.由于粥品系列本身没有什么调味的,你可以适当加点沙糖,方糖,蜂蜜或果糖,但是切记不能加多了,由于它们都是高热量的东西哦!

功效:绿豆和苡仁有益尿,改良水肿的效果。而苡仁本身还有的功效,可以减少脸上斑点的产生,绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快的排除。

2、苦瓜瘦肉汤

材料:

猪瘦肉250克,精盐适当,苦瓜400克

做法:

1.将苦瓜去瓤切成块,猪瘦肉也切成块

2.锅中放水煮开后,放入苦瓜炖煮约20分钟

3.可以加入牛肉块1同炖煮,加少量盐,带牛肉煮透便可起锅食用

功效:具有消火解热的作用,苦瓜还有去脂之效。

3、西瓜雪泥

材料:

西瓜300克,果糖10克,冰块适当

做法:

1.将西瓜去皮切成小块

2.将冰块及西瓜1同放入果汁机内搅打均匀

3.加入果糖拌匀便可

功效:西瓜本身具有益尿的效果,可增进水份的排出,由于市场上买的果汁热量很高,没吃正餐照样瘦不下来。所以以加冰块为主,对去脂很有帮助。

4、水果沙拉

材料:

蜂蜜1汤勺,蛋黄酱少许,沙拉酱适当,哈密瓜半个,西瓜半个,苹果1个,菠萝1小块,香蕉1根,樱桃适当,草莓汁适当。

做法:

哈密瓜,西瓜,苹果,菠萝,香蕉切丁入盘,把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中,加入适当沙拉酱后和水果1起拌匀,把樱桃放入加以点缀,依口味加入草莓汁便可。

功效:有解毒,排毒,去脂等功效。

5、干贝丝瓜

材料:

丝瓜80克,干贝1个,枸杞10克,盐适当

做法:

1.将丝瓜去皮后切成块状;

2.干贝加水,葱和姜,1同放入锅中蒸熟后撕成细丝;

3.油放入锅中倒入丝瓜稍微炒过,再加入干贝及枸杞1同煮至熟透,加盐调味便可。

6、滋补雪梨瘦肉汤

材料:

瘦肉500克,雪梨1个,蜜枣8颗,百合、胡萝卜适当,姜2片

做法:

1.将瘦肉切粒,雪梨去心切块,胡萝卜切片,雪梨和胡萝卜不用去皮,由于果皮营养很丰富

2.鲜百合洗净并撕成瓣瓣,挑选新鲜百合时应选用表皮洁白鲜明的

3.在锅中加入5碗水,放入瘦肉,雪梨,蜜枣,胡萝卜,姜片,煮开后再用中小火炖40分钟

4.在起锅前10分钟放入百合

5.加适当盐,便可食用

功效:可以去除角质,斑点,还能清润肺燥,益肺生津,清心安神。

7、白菜炖豆腐

材料:

大白菜250克,盐适当,豆腐80克,酱油适当,姜片5克

做法:

1.将大白菜洗净切成小段,豆腐切成块状

2.锅烧热后加油,放入姜片爆出香味,放入大白菜略炒,加入酱油拌炒1下

3.加入豆腐,加些清水盖过大白菜,用盐调味,再焖煮数分钟便可起锅

功效:具有润泽与美白皮肤的美容效果,还有去脂之效。

8、香煎菠菜饼

材料:

菠菜,肉末,鸡蛋、红椒丝,香葱末、干淀粉

做法:

1.洗净菠菜用开水烫1下,捞出。同时把鸡蛋分离成蛋青和蛋黄

2.半肥瘦的肉沫,加盐,1个蛋青,搅拌成肉茸浆。

3.菠菜拍上少量干淀粉,放到肉茸里,拖上肉茸浆。

4.平底锅放少许油,刚才拖好浆的菠菜裹1点生粉,放锅里煎翻1面的时候,再另外一面刷上蛋黄后,翻1面,再刷蛋黄。煎到蛋黄凝结就能够

5.出锅装盘改刀,洒上少量红椒丝,香葱末点缀。

6.剩下的蛋黄、肉末、菠菜、淀粉、和匀拍成小饼在锅中煎熟

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