春季養生重在排毒平衡氣血按小腹

2019-05-02 07:09:24 来源: 陕西信息港

春天是養生的好時機,養生保健方法都建立在一個基礎上,就是要先排毒。所以春季要先排毒,平衡氣血才可,而小腹在其中起到了關鍵的作用,下面教您如何推拿小腹養生。

每周一次拍腹排毒

在肚脐两边脂肪丰厚的地方,或摁上去有脂肪结块的地方,用双手手掌连续稍用力拍打10分钟,大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧,这就是内在寒湿火毒的瘀滞,拍完以后马上喝一杯温水,加速排毒,每周拍打一次,连续拍打几次以后会发现出现的痧斑逐步减少,到基本上不会再出,这样便是起到祛病养生效果了。

每天揉腹至少36圈

小腹是寒气聚集的地方,所以揉腹养生很关键。经常以手心的劳宫穴去推拿小腹至发热,可以养元补气,滋阴培阳,所以要养成揉小腹习惯,每天的早中晚各揉一次小腹,先逆时针,后顺时针,以36圈起,或36的倍数,揉的力度要适中。

每天两次敲天枢

天枢穴能通肠道、排宿便,很多人一敲便要跑厕所。肠道通,自然脂肪不会堆积,所以这么好的穴位一定要多去敲一敲,这个穴位在肚脐两旁,旁开三个手指的位置,每天少两个时间段去敲打,五到十分钟,敲打至小腹发热为止,胃气盛,大肠通,自然脂肪能顺畅代谢。

除了揉腹防病养生外,还应经常捏揉手指头。这是由于在手指头的两侧,散布着人体经络的井穴,每只手各有6个井穴,井穴一般是经络的端点。如果说人体的经络是一条流动的河流,那末井穴便像水流开始的泉源。所以捏揉手指头能够疏通经络,调节阴阳,保健养生。

春季是养生的好时机,养生保健方法都建立在一个基础上,就是要先排毒。所以春季要先排毒,平衡气血才可,而小腹在其中起到了关键的作用,下面教您如何按摩小腹养生。

每周一次拍腹排毒

在肚脐两边脂肪丰厚的地方,或者摁上去有脂肪结块的地方,用双手手掌连续稍用力拍打10分钟,大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧,这就是内在寒湿火毒的瘀滞,拍完以后马上喝一杯温水,加速排毒,每周拍打一次,连续拍打几次以后会发现出现的痧斑逐渐减少,到基本上不会再出,这样便是起到祛病养生效果了。

每天揉腹至少36圈

小腹是寒气聚集的地方,所以揉腹养生很关键。经常以手心的劳宫穴去推拿小腹至发热,可以养元补气,滋阴培阳,所以要养成揉小腹习惯,每天的早中晚各揉一次小腹,先逆时针,后顺时针,以36圈起,或36的倍数,揉的力度要适中。

每天两次敲天枢

天枢穴能通肠道、排宿便,很多人一敲便要跑厕所。肠道通,自然脂肪不会堆积,所以这么好的穴位一定要多去敲一敲,这个穴位在肚脐两旁,旁开三个手指的位置,每天少两个时间段去敲打,五到十分钟,敲打至小腹发热为止,胃气盛,大肠通,自然脂肪能顺畅代谢。

除了揉腹防病养生外,还应经常捏揉手指头。这是由于在手指头的两侧,分布着人体经络的井穴,每只手各有6个井穴,井穴一般是经络的端点。如果说人体的经络是一条活动的河流,那末井穴便像水流开始的泉源。所以捏揉手指头能够疏通经络,调理阴阳,保健养生。

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